FUN, FRESH AND ALIVE
Toutes les séances sont spécifiquement adaptées à votre niveau, vos besoins et vos objectifs. Notre mission est de vous aider à réaliser vos objectifs en vous évitant de vous blesser, vous apportant une compréhension unique de votre corps ; comment acquérir et maintenir une Force, une Souplesse et un Équilibre, qui vous serviront tout au long de votre vie dans toutes les situations…
Nouveau venu ? New client ?
Art Indigo Pilates, Yoga, Danse est un mélange de technique travaillant le corps en profondeur afin d’améliorer la posture, la souplesse, le tonus musculaire, le mental, et de développer la créativité personnelle.
Les exercices proposés permettront d’accéder à une meilleure connaissance du corps et une pleine conscience des mouvements, pour un bien-être total.
Pilates by ART INDIGO
Adore your core…
Un système d’exercices permettant d’améliorer la conscience du corps et la circulation des mouvements en travaillant au sol ou bien sur des machines.
Améliorez votre posture, votre souplesse mais aussi votre musculature en profondeur tout en affinant et en tonifiant votre silhouette.
Respirez mieux tout en gagnant une meilleure confiance en soi, une grande capacité de concentration, et une volonté stimulée.
Le Pilates permet de se relaxer, de s’éloigner du stress et d’acquérir bien-être et apaisement/détente.
For real men
Les hommes peuvent particulièrement bénéficier de la pratique de Pilates. Une approche complète et centrée sur la musculature masculine ainsi que la condition physique. Le Pilates vous aidera à compléter d’autres techniques de remise en forme en inversant au besoin les effets négatifs des années de pratique incorrecte ou inadéquate. Pour les athlètes, le Pilates peut vous aider à corriger les déséquilibres musculaires tout en vous donnant les outils pour construire un noyau fort, puissant, et vous rendre plus résistants aux blessures.
MIX EQUIPMENT
Les cours de pilates se font en Solo, Duo ou Trio avec les différents appareils (Reformer, Cadillac, Chair) en pratiquant des exercices personnalisés qui permettent de corriger les postures en s’adaptant à chacun et chacune en fonction des besoins et objectifs.
Golden Age | Anti-aging
“On ne peut pas s’empêcher de vieillir..mais on peut s’empêcher de devenir vieux.” H. Matisse Faire de vos années d’or, des années rayonnantes! Imaginez être capable de maintenir votre vitalité et vos performances physiques toute votre vie ! En renforçant les muscles de la posture autour de l’abdomen, des hanches, du dos et de la colonne vertébrale, vous serez en mesure de profiter d’un mode de vie actif et dynamique pour les années à venir. Même si vous souffrez déjà de douleurs dorsales ou articulaires, le Pilates peut vous aider à restaurer votre mobilité corporelle et améliorer votre santé.
MAT
Le mat pilates se pratique au sol avec parfois l’aide d’appareils. Nous utilisons également des “jouets proprioceptifs”, comme les ballons, Foam roller, Magic circle, BabyArc, ressorts, Elastiques, Toning et Soft ball, qui permettent de travailler en profondeur le tonus musculaire et l’équilibre.
REFORMER
Le principal appareil de ce cours de pilates est constitué d’un cadre de bois de la taille, d’un lit, muni d’un plateau coulissant, de poulies et d’autre accessoires. Des ressorts permettent d’ajuster le tout à des tensions plus ou moins grandes. Ce procédé est moins exigeant pour les ligaments et les tendons car la résistance est contrôlable et le Reformer nous assiste dans les mouvements.
CIRCUIT MACHINE
Utilisations des différentes appareils de Pilates comme le Reformer, Cadillac, Tower, Chair et Spine Corrector en mini-groupe. Recommandé pour les personnes qui veulent s’initier aux machines.
CIRCUIT MAT
Exercices dynamiques pour le renforcement du système cardio-vasculaire, impliquant une dépense énergétique maximale Recommandé pour les personnes qui souhaitent travailler leur endurance en évitant les impacts néfastes sur les/leur articulations.
MAT PRE / POST NATAL
“Les bébés sont bienvenus tells qu’ils sont, en rires et en pleurs.. et les mamans aussi! “ Un cours de Pilates et Yoga adapté à la nouvelle maman. Le bébé est intégré au cours selon le professeur et l’ouverture du bébé. Si le bébé dort, cela devient alors un petit moment pour maman ! Exercices de réadaptation du périnée, des exercices de respiration ainsi que d’ouverture de la poitrine et d’un travail musculaire…
Yoga by ART INDIGO
Lead with your heart…
Un système qui permet de développer l’union et l’harmonie entre le corps, le mental et l’esprit.
En s’inspirant du yoga Hatha, yoga Anusara et Shadow Yoga, nous avons créé, grâce à nos voyages en Asie et en Amérique du Sud, notre manière de voir le Yoga. Les postures sont dynamiques et s’enchaînent en respectant l’anatomie et la circulation du corps.
Trouver son chemin intérieur et extérieur à travers cette pratique corporelle et mentale.
YOGA
Yoga without mindfulness is just an exercise class. Close your eyes… Le yoga ne cherche pas la performance. Il est dénué de tout esprit de compétition. Nous ne cherchons pas les meilleures postures mais plutôt à mieux entrer dans nos perceptions intimes, à respecter notre corps dans sa globalité et à l’amener à vivre la posture, à progresser, notamment dans l’attention au geste et surtout, à la respiration.
YOGADANSE
Une danse méditative qui entraîne à l’élévation de l’âme et à la canalisation des énergies en développant les potentialités du mental. Nombreux danseurs utilisent cette méthode pour améliorer leur inspiration dans leur travail de création. Le Yogadanse permet de trouver une fluidité qui rend le corps disponible. A votre rythme, à l’écoute de vos ressentis, Yoga-danse vous amène à trouver le mouvement juste, celui qui ramène à l’essentiel.
Danse by ART INDIGO
Mindful movement…
Notre danse s’inspire de la danse contemporaine mélangée aux danses du monde, comme les danses latines, africaines et indonésiennes.
Elle est ouverte à tous les publics de tous les âges avec tous les corps existants.
“Prise de conscience de son corps par le mouvement dansé en rencontrant sa propre’ danse d’expression personnelle. Laisser son corps s’exprimer à travers la confiancequ’on lui donne.”
DANSE ENFANT
L’enfance est l’âge de toutes les découvertes, celui de la mémoire corporelle et de la structuration de la pensée. Les sons, les couleurs, les odeurs… tous les éléments sont là : l’eau, la terre, le feu et l’air comme posés sur la palette d’un peintre sur laquelle nous n’aurons qu’à choisir, mélanger, organiser… pour permettre au mouvement d’atteindre sa fonction poétique qu’est la danse. Échauffement au sol, conscience corporelle, coordinations, latéralisation, écoute musicale, déplacements dansés, danses de groupe, danses libres, improvisations , Participation , écoute, autonomie, mémorisation, application, concentration, plaisir, amusements, … le programme est vaste! L’enfant entre dans la précision, s’applique, se concentre afin de progresser. Il s’agit avant tout de lui donner le goût de la danse.
DANSE ADULTE
Les sons, les couleurs, les odeurs… tous les éléments sont là : l’eau, la terre, le feu et l’air comme posés sur la palette d’un peintre sur laquelle nous n’aurons qu’à choisir, mélanger, organiser… pour permettre au mouvement d’atteindre sa fonction poétique qu’est la danse. Échauffement au sol, conscience corporelle, coordinations, latéralisation, écoute musicale, déplacements dansés, danses de groupe, danses libres, improvisations , Participation , écoute, autonomie, mémorisation, application, concentration, plaisir, amusements, … le programme est vaste! Il s’agit avant tout de donner le goût de la danse.
Pilates @ Home by ART INDIGO
Can’t come to us? We’ll come to you!
Le Pilates @ Home est présent à Toulouse et dans ses environs, en solo, duo, trio ou mini-groupe (max. 8 personnes).
Art Indigo vous propose chez vous un cours de Pilates avec tout le materiel fourni en fonction de vos envies et vos besoins.
Dîtes-nous vos objectifs, et nous réussirons.
Les activités proposées :
- Mat Pilates,
- Reformer on the Mat,
- CardioMat, for RealMEN
- Yoga dynamique et OM forMEN
- bodyZen
- WakeUP Zen
- Women’s Health
- Mom & Baby
- Pilates for Kids
- WakeUP Zen family edition
Le planning des activités
..vous ne trouvez pas d’horaire qui vous convienne ? envoyez nous un mail avec vos disponibilités et nous répondrons au mieux à votre souhait !
..can’t find a timing that suits you? drop us a mail with your availabilities and we’ll organise a class for you!…